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一碗消食湯 化解幼兒園里吃多、吃膩

來(lái)源:醫(yī)藥健康網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2021-10-21 09:41:31

  很多小朋友進(jìn)入幼兒園后,就比較容易積食,因?yàn)橛變簣@是按照標(biāo)準(zhǔn)給孩子們提供營(yíng)養(yǎng)餐,但是每個(gè)孩子脾胃不同,對(duì)于食物消化能力不同,對(duì)食物的需求量不同,所以容易出現(xiàn)吃多、吃雜,或狼吞虎咽導(dǎo)致消化不良,有些孩子吃飯?zhí)瑢?dǎo)致吃涼。

  在幼兒園前,養(yǎng)成孩子獨(dú)立認(rèn)真吃飯的好習(xí)慣非常重要,另外孩子對(duì)于飲食一定要有態(tài)度,有基本的思考力。

  比如,有些幼兒園經(jīng)常會(huì)有生日會(huì),奶油蛋糕是必不可少,記得跟孩子們講,吃蛋糕時(shí),盡量少吃奶油,因?yàn)槿斯つ逃瓦M(jìn)入我們的身體,身體里的脾胃小精靈們要花費(fèi)很多能量把奶油排出體外。具體可以陪孩子們看《寶貝,為什么要好好吃飯》繪本。

  比如,有些孩子的體質(zhì),不適合吃太多油炸雞腿,有些孩子一吃冷飲,就容易腹痛、拉肚子,那么要告訴孩子少吃一些,必要時(shí)不要吃,要保護(hù)身體的脾胃小精靈。

  從小幫助孩子養(yǎng)成正確的飲食態(tài)度,對(duì)于生活有一定的思考力,而不是盲從,讓孩子懂得守護(hù)自己的健康特別重要。

  今天推薦一碗湯,適合吃多、吃雜后,微微有些積食時(shí)喝。

  蘿卜消食湯:

  原料:炒雞內(nèi)金6克、白蘿卜、鮮山藥、大白菜適量。

  做法:

  1、將雞內(nèi)金提前浸泡30分鐘,然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  2、再將切好的白蘿卜片、山藥切片,大白菜放入一起煮,待煮熟后調(diào)味,即可食用,不吃雞內(nèi)金。

  功效:健脾消食、清熱通腸。

  這道湯里關(guān)鍵是雞內(nèi)金和白蘿卜在消食,大白菜清熱通腸,山藥健脾。

  雞內(nèi)金味甘,性平。雞內(nèi)金也就是雞肫(雞的胃)里面有一層黃色的殼,雞是雜食動(dòng)物,它吃谷物、草籽,也吃蟲子。而雞是沒(méi)有牙齒的,吃什么都是囫圇吞棗,全靠胃來(lái)消化,可見(jiàn)雞的消化功能很強(qiáng)大。

  雞內(nèi)金是雞肫直接接觸食物的內(nèi)層,是負(fù)責(zé)消化食物的前鋒,它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。

  雞內(nèi)金是消食的,吃多容易耗氣,要適量用,對(duì)于脾虛的孩子而言,加入一些山藥來(lái)健脾、補(bǔ)脾氣,另外一般情況下,不要天天吃雞內(nèi)金、山楂一類消食的食材。

責(zé)任編輯:平小娜

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