春季身體需保養(yǎng)，養(yǎng)發(fā)防脫好時(shí)節(jié)
來(lái)源：北京晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2024-04-22 08:55:39
一到春季就掉發(fā)增多是怎么回事？脫發(fā)應(yīng)該如何預(yù)防治療？春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，也是人體新陳代謝逐漸旺盛的季節(jié)。每到換季，身體可能總會(huì)出現(xiàn)感冒、疲勞、掉發(fā)增加等各種異常現(xiàn)象，因此，在春季更要注意保養(yǎng)身體，調(diào)整作息以更好地適應(yīng)季節(jié)更替的步伐。
換季時(shí)為何會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性脫發(fā)?
為什么每到換季，身體就容易出現(xiàn)各種不舒服的癥狀？冬春交替氣溫變化較大，我們的身體還需要適應(yīng)季節(jié)更替帶來(lái)的環(huán)境變化，就容易出現(xiàn)感冒、身體疲勞、困倦等癥狀。更有人覺(jué)得自己在換季時(shí)容易脫發(fā)。
其實(shí)出現(xiàn)上述癥狀都屬于正?，F(xiàn)象，季節(jié)性脫發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象。春季時(shí)身體的新陳代謝加快，頭皮的新陳代謝也會(huì)隨之加快，處于休止期的頭發(fā)會(huì)隨著洗頭、梳頭出現(xiàn)掉落的情況。再加上初春氣候相對(duì)干燥，頭發(fā)易缺水，也容易造成脫發(fā)。隨著人體對(duì)氣候的逐漸適應(yīng)，這種脫發(fā)情況也會(huì)逐漸減輕。
如何區(qū)分生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)?
脫發(fā)一般可分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。頭發(fā)有正常的生長(zhǎng)周期，自然的頭發(fā)掉落為正?，F(xiàn)象，屬于生理性脫發(fā)。如果掉發(fā)嚴(yán)重，出現(xiàn)發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)稀疏等情況，就要警惕是否為病理性脫發(fā)。如何判斷自己是生理性脫發(fā)還是病理性脫發(fā)呢？除了尋求專(zhuān)業(yè)建議，我們也可以根據(jù)掉發(fā)數(shù)量、持續(xù)時(shí)間、伴隨癥狀等進(jìn)行判斷。
生理性脫發(fā)是由人體新陳代謝引起的頭發(fā)正常脫落，是頭發(fā)經(jīng)歷生長(zhǎng)期、退行期、休止期后開(kāi)始掉落的自然現(xiàn)象，一般每天脫落根數(shù)不超過(guò)80-100根，掉發(fā)數(shù)量不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)激增，且沒(méi)有其他不適的感覺(jué)。生理性脫發(fā)無(wú)需過(guò)多焦慮，但也需要在日常生活中注意調(diào)整作息，預(yù)防病理性脫發(fā)。
而病理性脫發(fā)的主要表現(xiàn)為每日脫發(fā)數(shù)量超過(guò)100根，常伴有頭皮瘙癢、頭皮屑增多等癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。男性脫發(fā)的典型特征為前額發(fā)際和鬢角上移，前頭與頂部毛發(fā)稀疏、變軟；女性則是頭頂部毛發(fā)稀疏，一般不會(huì)成片脫落。病理性脫發(fā)既與遺傳因素相關(guān)，又有可能由后天的病理性因素導(dǎo)致，如各類(lèi)皮膚病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)因素等。
出現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題如何解決?
如果是生理性脫發(fā)，一般不需要特殊治療，注意做好頭皮清潔，持續(xù)關(guān)注自身掉發(fā)情況。而病理性脫發(fā)則需要采取藥物治療方式盡早干預(yù)。
“雄脫”是一種不斷加重的脫發(fā)病癥，它的產(chǎn)生原因是雄激素與5α-還原酶生成雙氫睪酮，雙氫睪酮會(huì)讓頭皮的毛囊提前進(jìn)入休止期，逐漸萎縮閉合。當(dāng)毛囊出現(xiàn)萎縮情況，毛囊周?chē)拿?xì)血管會(huì)出現(xiàn)供血不足，頭發(fā)得不到血液帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變細(xì)變軟。一旦確認(rèn)是“雄脫”就需要及時(shí)開(kāi)始干預(yù)治療，可以選擇外用藥物來(lái)對(duì)脫發(fā)進(jìn)行規(guī)范治療。比如專(zhuān)研生發(fā)領(lǐng)域的蔓迪，其產(chǎn)品蔓迪米諾地爾泡沫劑中的主要成分5%的米諾地爾成分可以靶向直擊毛囊，打開(kāi)毛囊供血通道，讓藥物有效成分聚積于毛囊部位，從而改善毛囊狀況，讓更加健康的頭發(fā)生長(zhǎng)出來(lái)。
米諾地爾泡沫劑滲透速度高于傳統(tǒng)劑型，在短期內(nèi)可以快速累積藥物于毛囊之上，藥物累積量是溶液等其他載體的2倍以上。泡沫劑型不含丙二醇成分，使用中的過(guò)敏反應(yīng)發(fā)生率更低，不會(huì)誘發(fā)丙二醇導(dǎo)致的頭皮干燥、脫屑、瘙癢、發(fā)紅等副作用，因此頭皮敏感的脫發(fā)患者同樣適用。
頭發(fā)生長(zhǎng)具有周期性，將毛囊從休止期轉(zhuǎn)變?yōu)樯L(zhǎng)期也不是一蹴而就的過(guò)程，建議脫發(fā)患者遵醫(yī)囑或按照說(shuō)明書(shū)使用，保證用量。在使用時(shí)倒置瓶身擠出半瓶蓋的藥量，涂抹在脫發(fā)部位，輕輕按摩頭皮促進(jìn)藥物吸收，每天早晚各用一次，每日總用量不超過(guò)2克。
日常如何做好頭發(fā)養(yǎng)護(hù)?
個(gè)人生活習(xí)慣與毛發(fā)健康狀況息息相關(guān)，因此，除了在脫發(fā)后及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)診治，還需要在日常生活中培養(yǎng)養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更好地保護(hù)頭發(fā)，輔助減少脫發(fā)情況。
1.掌握正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)知識(shí)
一周洗幾次頭發(fā)更合適？洗發(fā)次數(shù)既需要考慮季節(jié)特征、生活環(huán)境等外部因素，又需要考慮個(gè)人發(fā)質(zhì)的特殊性。需要注意，過(guò)度清潔會(huì)讓頭皮收到“缺少油脂”的信號(hào)，反而會(huì)導(dǎo)致頭皮出油加重，因此每日洗頭次數(shù)不宜超過(guò)兩次，根據(jù)個(gè)人情況選擇適宜的洗發(fā)頻率。洗完頭發(fā)之后，要盡量避免用溫度過(guò)高的吹風(fēng)機(jī)檔位直吹，自然晾干更佳。
2.減少燙發(fā)、染發(fā)頻率
在日常生活中要盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率。頭發(fā)在經(jīng)歷燙染后，毛鱗片會(huì)呈樹(shù)樣張開(kāi)，染燙時(shí)所使用的化學(xué)藥劑也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、無(wú)光澤、缺乏彈性。因此，建議大家盡可能減少燙發(fā)、染發(fā)，并且在染燙后做好頭發(fā)護(hù)理工作。
3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，良好作息
除了日常的洗發(fā)護(hù)發(fā)習(xí)慣，個(gè)人生活習(xí)慣也與脫發(fā)情況息息相關(guān)。過(guò)多攝入高糖、高脂食物容易破壞頭皮微循環(huán)環(huán)境，造成脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)的增加。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嘣黾哟旨Z、豆制品、綠色蔬菜類(lèi)食物的攝入量，避免高脂肪、高糖、高鹽食物的過(guò)多攝入。
頭發(fā)是人體健康狀況的一面鏡子。無(wú)論是護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)還是治脫生發(fā)都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，想要真正解決脫發(fā)問(wèn)題，需要從藥物治療和日常養(yǎng)護(hù)兩方面著手，堅(jiān)持正確規(guī)范用藥并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能緩解脫發(fā)困擾，收獲健康、茂密秀發(fā)。
文/汪盈
責(zé)任編輯：邢敏
