刷牙這件事看似簡單，實則學(xué)問多多。刷牙時間是越長越好嗎？用什么樣的牙刷都可以嗎？沒牙了就不用刷牙了嗎？來，尋醫(yī)幫帶你找答案。
華貝口腔醫(yī)生張艷表示，關(guān)于刷牙存在這些方面的誤區(qū)。
誤區(qū)一：刷牙時間越長越好。不少人認(rèn)為，刷牙時間越長越好。研究發(fā)現(xiàn)，刷牙時間超過5分鐘，并不能清除牙齒表面更多的牙垢。因此，想要達(dá)到良好的清潔效果，刷牙時間以3~5分鐘為宜。
誤區(qū)二：用什么牙刷都可以。挑選牙刷是有“硬性指標(biāo)”的，一看刷頭大小，對于亞洲人來說，小頭牙刷更為適合。小頭牙刷一般指刷毛的有效長度在兩個門牙寬度的1~1.2倍，刷毛的高度約為門牙的高度；二看刷毛形狀，從側(cè)面看刷毛，以整齊、沒有倒毛者為佳。不宜選擇過尖的細(xì)毛牙刷，這類牙刷容易讓牙齦受傷；三看刷毛軟硬，可用刷頭輕輕按壓手背，至皮膚微微見白，來回蹭一蹭。如有一定感覺，說明硬度合適。如有刺痛感，說明刷毛太硬，可能傷及牙齦。若感覺甚微，說明刷毛太軟。
誤區(qū)三：可以與家人共用牙膏。每個人的口腔中都潛伏著大量細(xì)菌，這些細(xì)菌平時附著于牙刷刷毛間隙中，與家人共用一支牙膏，家庭成員的口腔細(xì)菌可能經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，造成交叉感染，增加細(xì)菌傳播的風(fēng)險。家庭成員中，每個人都應(yīng)有自己獨立的牙膏和牙刷。
誤區(qū)四：沒牙了就不用再刷牙。老年人更要注意口腔衛(wèi)生，即便滿口牙齒都已“光榮離崗”了，但黏膜、牙齦、牙槽骨還在，老年人每天三餐后應(yīng)漱口，使用柔軟的牙刷來刷洗和按摩牙齦，這些都是對軟組織有益的刺激。在做好手部清潔的基礎(chǔ)上，也可以適當(dāng)用手指代替牙刷，對牙齦進(jìn)行按摩。
誤區(qū)五：假牙不用刷。很多人認(rèn)為，假牙是人工材料制成的，不是人體組織，因此無須認(rèn)真清潔，用清水涮涮就行了。實際上，假牙若不及時清潔，同樣會造成食物殘渣和細(xì)菌堆積，誘發(fā)口腔感染等問題。
濰坊日報社全媒體記者: 常方方/文
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