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睡前飲酒導致快速眼動睡眠減少

來源:科技日報   發(fā)布時間:2024-01-30 14:35:10

  科技日報北京1月29日電 (記者 張佳欣)包括美國布朗大學研究人員在內(nèi)的合作團隊發(fā)現(xiàn),睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠,反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。

  快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%,是最常出現(xiàn)夢境的睡眠狀態(tài)。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確切功能,但快速眼動睡眠與情緒調節(jié)、心理健康以及記憶處理和創(chuàng)造力有關??焖傺蹌铀叩臏p少可能會對這些方面產(chǎn)生不利影響。

  在這項新研究中,研究人員探索了睡前飲酒對睡眠質量,特別是對快速眼動睡眠的積極或消極影響。他們招募了30名成年志愿者,讓他們連續(xù)三晚在睡覺時連接大腦活動監(jiān)測器。每個人都重復了兩次實驗,但每次睡前喝的是不同的飲料。在一次實驗中,他們喝的是混合飲料;而在另一次實驗中,他們喝的是酒精加同樣的混合飲料。

  研究團隊發(fā)現(xiàn),喝酒精飲料會導致三個晚上的慢波睡眠時間增加,縮短了快速眼動睡眠的持續(xù)時間??傮w而言,志愿者在飲酒后能更快地入睡,但由于快速眼動周期縮短,其睡眠質量受到影響,就算睡前少量飲酒也會對睡眠質量產(chǎn)生不利影響。

責任編輯:邢敏