冬季注意預防腦卒中
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-12-26 10:15:59
濰坊日報社濰坊融媒訊 冬季是腦卒中發(fā)病最高的季節(jié)，尤其在我國北方地區(qū)，由于天氣寒冷，環(huán)境溫度變化較大、晝夜溫差及室內(nèi)外溫差也較大，可以導致腦血管的調(diào)節(jié)障礙，導致腦卒中的發(fā)病率明顯高于其它季節(jié)。特別是對于有肥胖、三高（高血脂、高血糖、高血壓）、腦動脈粥樣硬化等疾病的人群，腦卒中的發(fā)病率會明顯升高。也會導致原有腦血管病患者的病情加重和復發(fā)。那么，冬季預防腦卒中該怎么做呢？對此，記者采訪了昌邑市人民醫(yī)院的專家。
專家表示，首先要注意防寒保暖。天氣寒冷會導致血管收縮，引起腦血流灌注不足，血壓升高，從而導致腦卒中。一方面要保持室內(nèi)溫暖，從室內(nèi)到室外活動及時添加衣物。另一方面，要堅持身體鍛煉，冬季人們戶外活動減少，缺乏身體鍛煉，大腦的血流灌注會減少，更容易導致腦缺血，缺氧，而誘發(fā)腦血管意外，提倡合理戶外運動和室內(nèi)活動。
再就是要多喝水。冬季天氣干燥，身體也容易出現(xiàn)缺水的情況，出現(xiàn)血液粘稠，從而影響腦血液循環(huán)。還要注意低鹽低脂飲食。由于冬季天氣寒冷，人們往往更喜歡吃高熱量的油膩的飲食，這會增加血液的粘稠度，導致腦卒中的發(fā)生，建議清淡飲食，每天食鹽攝入量不超過5克。同時要合理減重、避免肥胖。冬季天氣寒冷，由于飲食增多，活動減少，人們體重往往增加，甚至超標肥胖，體重超標和肥胖的人群合理減重，可降低腦卒中的發(fā)病率。
此外，要經(jīng)常檢測血壓。冬季天氣寒冷，人們的血壓會因季節(jié)的變化而變化，冬季血壓往往比夏天高，特別是有高血壓病史的人群，每周測一次血壓，如果血壓超標可在醫(yī)生的指導下服用或增加降血壓的治療藥物。還要管控血脂。高血脂是腦卒中的獨立危險因素，高血脂會導致血壓粘稠，動脈粥樣硬化，血管壁斑塊形成，血管狹窄，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性冬季應進行血脂檢查，必要時服用降脂藥物治療。
最后是戒煙、限酒。吸煙、酗酒也是腦卒中的高危因素，養(yǎng)成良好的生活習慣、合理膳食，有助于預防腦卒中。對于患有腦血管病的人群，應該定期復查，在?？漆t(yī)生的指導下服用藥物治療，做好腦卒中的二級預防。
濰坊日報社全媒體記者：王路欣/文
通訊員：劉曉媛
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