讓你家娃離電子屏幕遠點
來源:濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間:2023-11-20 09:16:39
在數(shù)字化時代,兒童與電子屏幕的接觸時間越來越多。然而,過度的屏幕使用時間可能對兒童的健康產(chǎn)生負面影響。
1.長期使用屏幕的影響:過度的屏幕使用時間會導致兒童缺乏體育鍛煉、社交互動和睡眠不足。長時間盯著屏幕會對眼睛造成壓力,并增加近視的風險。此外,會對兒童的認知和學習發(fā)展產(chǎn)生負面影響。
2.控制屏幕使用時間:為了保護兒童的健康,建立合理的屏幕時間限制是必要的。根據(jù)年齡和發(fā)展階段,制定適當?shù)钠聊皇褂靡?guī)定。例如,對于3-5歲的兒童,每天的屏幕使用時間應限制在1小時以內(nèi)。對于6歲及以上的兒童,每天應限制在2小時以內(nèi)。
3.建立健康的時間平衡:建立健康的數(shù)字生活,平衡是關(guān)鍵。除了限制屏幕使用時間,還要多鼓勵兒童參與其他活動,如戶外運動、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作和社交互動。提供多樣化的娛樂和學習機會,幫助兒童發(fā)展多方面的技能和興趣。
4.父母的榜樣作用:父母在兒童的數(shù)字生活中扮演著重要的角色。父母應該作為榜樣,樹立良好的數(shù)字生活習慣,并與兒童一起參與其他活動。要控制自己的屏幕時間,多進行家庭成員之間的交流和互動。
5.內(nèi)容選擇:選擇高質(zhì)量的內(nèi)容也是很重要的。優(yōu)先選擇有教育性、有益的兒童節(jié)目和應用程序,避免過度暴力、成人及商業(yè)化的媒體內(nèi)容。
6.建立使用規(guī)則:與孩子一起制定屏幕使用時間規(guī)則,讓他們參與決策過程。如在學習和睡眠時間禁止使用屏幕,設定屏幕使用的時間段。
(濰坊市人民醫(yī)院 全科醫(yī)學科)
責任編輯:孫華倩
通訊員:王姝然