養(yǎng)生有道|三伏天吹空調(diào)“續(xù)命” 不妨收下這份吹空調(diào)指南
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-07-28 17:05:50
開欄語：
一年四季，春夏秋冬，周而復始。
春生，夏長，秋收，冬藏。智者之養(yǎng)生，必順四時而適寒暑。
在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化，有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害、健康生活，已經(jīng)引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后，人們更加關注自己和家人的健康。
那么，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢？順應公眾所需，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》，邀請相關專家、學者針對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點，用通俗易懂、淺顯明了的語言，結(jié)合現(xiàn)代科學，將一些養(yǎng)生知識推薦給大家。如果您有與養(yǎng)生相關的問題或困惑，可在評論區(qū)留言，我們將邀請相關專家，針對熱點問題進行集中解答，希望與您一起養(yǎng)出好身體。
本期特約專家
夏季是空調(diào)病易發(fā)時期，尤其是一年中最炎熱的三伏天，人們選擇用空調(diào)來保持室內(nèi)涼爽，但將室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)過低，導致受風著涼的例子屢見不鮮。這是因為空調(diào)房內(nèi)與室外溫度溫差較大，突然從炎熱環(huán)境到低溫環(huán)境，人體就容易受涼，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等情況，進而引發(fā)感冒。進入三伏天后，氣溫幾乎保持在30℃以上，在這段時期，多數(shù)人悶熱難耐，空調(diào)接近24小時運轉(zhuǎn)，但人們是否了解過三伏天過度依賴空調(diào)而帶來的危害呢？如何預防空調(diào)病的發(fā)生，如何健康地度過三伏天呢？對此，記者聯(lián)系到了濰坊市第二人民醫(yī)院呼吸六部主任劉文玉。
劉文玉表示，空調(diào)病是指長時間處于空調(diào)環(huán)境下進行工作或者學習，不進行適度的鍛煉和課外走動，空氣不流通，環(huán)境得不到改善而導致身體免疫力下降出現(xiàn)各種狀況?？照{(diào)病癥狀因各人的適應能力不同而略有差異，但通常以鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退為主要表現(xiàn)，部分患者還可出現(xiàn)皮膚不適，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚粗糙等癥狀，嚴重時甚至引起口眼歪斜、面肌痙攣、肌肉酸痛、關節(jié)不適等。
劉文玉認為，三伏天吹空調(diào)是可以的，但需要注意以下幾點：首先，空調(diào)的溫度不宜過高，應該調(diào)到26℃至27℃比較適宜，室內(nèi)外溫差不宜過大，保持5℃至8℃之間。其次，吹空調(diào)時不要對著身體直吹，尤其是大汗淋漓時，同時還需要做好骨關節(jié)的保暖工作。吹空調(diào)一段時間之后，需要適當開窗通風，每開空調(diào)2小時至3小時，需開窗通風20分鐘左右，讓新鮮空氣進入。此外，空調(diào)還需要定期清洗，每月至少清洗一次過濾網(wǎng)，空調(diào)的過濾網(wǎng)能殘留粉塵和有害氣體，容易導致人體過敏性疾病的發(fā)生。需要特別注意的是，不宜長期待在空調(diào)房中，應適當增加室外活動，多接觸陽光，呼吸新鮮空氣。
策劃：孫瑞永 李中偉
統(tǒng)籌：陳曉芳
濰坊日報社全媒體記者：王路欣
設計：苑清芳
責任編輯：陳曉芳
