一年一度的高考即將來臨，許多考生面臨著焦慮情緒的困擾，對(duì)此，昌邑市人民醫(yī)院的專家為家長分析一下焦慮產(chǎn)生原因、表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)的措施，希望能給孩子們帶來幫助。
從心理學(xué)角度來看，臨近考試神經(jīng)會(huì)非常緊繃，會(huì)不自覺的心慌、呼吸困難、胃部不適，有時(shí)候大腦會(huì)出現(xiàn)一片空白，無法正常思考；高考焦慮尤其影響睡眠，夜里翻來覆去總睡不好，總是在擔(dān)心和焦慮考試的問題；無法專注精神，無法正常學(xué)習(xí)；對(duì)其他事情都提不起精神，食欲差。
有效緩解焦慮方法包括：合理作息，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng)。有些考生會(huì)熬夜早起，非常勤奮，但犧牲了睡眠，學(xué)習(xí)卻沒有什么效率，還會(huì)影響身體。對(duì)自己要有信心，相信自己，經(jīng)過多輪的復(fù)習(xí)，大部分的知識(shí)點(diǎn)都已經(jīng)基本掌握，學(xué)習(xí)計(jì)劃已漸入尾聲，越到后面越不適合那種填鴨式的學(xué)習(xí)，到了后邊其實(shí)比拼的就是心理素質(zhì)。集中精力應(yīng)對(duì)考試，到了關(guān)鍵時(shí)期，游戲、戀愛、與同學(xué)老師父母的矛盾要先放一下，告訴自己，考試結(jié)束后會(huì)有大把的時(shí)間去處理這些問題。以正常心態(tài)迎接高考。高考很重要，但高考并不是生活的全部，只是生命中的一個(gè)環(huán)節(jié)。高考的失敗并不意味著人生的失敗，未來還有很多未知的等著你去探索。
總之，高考只是成長過程中的一次重要的考試，是對(duì)高中學(xué)習(xí)生活的一次總結(jié)。面臨高考的前夕，希望每一位考生都能放下患得患失的包袱，認(rèn)真準(zhǔn)備考前的復(fù)習(xí)內(nèi)容，平靜的面對(duì)高中三年學(xué)習(xí)以來的總結(jié)性考試。最后祝各位高考學(xué)子考試順利！
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者 王路欣
通訊員 劉曉媛
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