假期將至，“陽康”也不能“放飛”
來源：解放日報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2022-12-30 15:27:15
(龔潔蕓)臨近元旦假期，“陽康”的市民可以外出聚會了嗎？怎樣才能最大程度保護(hù)脆弱人群？昨天，上海市衛(wèi)健委、市健促中心邀請全國及上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰，上海市健康促進(jìn)中心副主任丁園接受媒體在線采訪，就元旦節(jié)日防護(hù)給出建議。
兩位專家特別提醒“陽康”的朋友，現(xiàn)在還不是放飛自我的時(shí)候，免疫系統(tǒng)剛剛經(jīng)歷了一場非常激烈的戰(zhàn)斗，需要有一個(gè)調(diào)整修復(fù)的過程，還是要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，足量飲水，規(guī)律作息。
中老年人群康復(fù)需要更長的時(shí)間
“陽康”是不是就沒有傳染性了？胡必杰表示，抗原轉(zhuǎn)陰說明高傳染性階段結(jié)束了，但少部分低度的傳染性可能依然存在。建議“陽康”的市民出門還是要戴好口罩，到人員比較密集的地方建議戴N95口罩，防止交叉感染。
胡必杰還介紹，即便是“陽康”，也并不意味著完全康復(fù)。“陽康”之后還需要一個(gè)恢復(fù)的過程。新冠和感冒甚至流感一周之后完全恢復(fù)不同，有點(diǎn)“拖泥帶水”，抵抗力恢復(fù)也需要更長的時(shí)間。特別是中老年人群需要更長的時(shí)間，有些是兩個(gè)星期，更長的需要三個(gè)星期。
丁園則建議，康復(fù)初期，可以從做廣播操、進(jìn)行短距離散步開始，循序漸進(jìn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱苛Χ?。要時(shí)刻注意自己的身體狀況，如有明顯疲憊的情況，及時(shí)回家休息。
減少外出頻次少聚會不扎堆
“陽康”之后可以像以往一樣過節(jié)了嗎？丁園提醒，“陽康”之后，節(jié)日期間“宅”家繼續(xù)休養(yǎng)是最合適的。其實(shí)“陽康”朋友的免疫力在這個(gè)時(shí)間段還比較低下，身體也處于一個(gè)脆弱期，呼吸道黏膜也是比較脆弱的，容易患流感，也可能繼發(fā)細(xì)菌感染。在這樣一個(gè)比較特殊的階段，還是倡議廣大市民減少外出、聚會，特別是老年朋友，非必要不外出。對于年輕人來說，也要少聚會不扎堆，不要前往人群較為密集、通風(fēng)條件比較差的場所。盡量通過視頻電話的方式來傳遞節(jié)日的祝福，避免把感染的風(fēng)險(xiǎn)帶給老人。已經(jīng)有類似咽痛、咳嗽等癥狀，就更不要在這個(gè)時(shí)間段去看望老人。
氧飽和度過低請及時(shí)就醫(yī)
胡必杰提醒，沒有感染的心血管疾病和腫瘤患者這類脆弱人群堅(jiān)決不要去扎堆，一旦感染就容易變重癥，一旦重癥死亡風(fēng)險(xiǎn)就會很大。如果家庭成員出現(xiàn)感染，要做好物理隔離。這段時(shí)間要盡可能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠和良好的心理狀態(tài)提高免疫力。
另外，還要做好儲備工作。首先是備好退燒藥，有條件的家庭可準(zhǔn)備指夾式血氧儀等儀器，借助客觀數(shù)據(jù)判斷身體情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。如果血氧飽和度在95%以下(重型警示的指標(biāo)在93%以下)，建議要送醫(yī)。家屬可以尋求互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院、熱線電話、社區(qū)醫(yī)院分級診療渠道的幫助。
責(zé)任編輯：邢敏
