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這個(gè)小伙跑得快~

來(lái)源:濰坊融媒客戶端   發(fā)布時(shí)間:2022-07-28 08:54:44

  濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 26歲的他很年輕,又很能跑,首場(chǎng)全程馬拉松即跑出235(2小時(shí)35分內(nèi)跑完全程)的成績(jī),第二場(chǎng)全馬224,被跑友們稱為“大神”。他是高密小伙王連正,跟叔叔阿姨們站在一起時(shí)臉上總是帶著笑,可一旦上了賽道,又成為當(dāng)仁不讓的王者,揮灑汗水,書(shū)寫跑者的青春,心懷熱愛(ài),奔赴下一場(chǎng)山海。

王連正

堅(jiān)持每天兩次訓(xùn)練

日均跑步25公里

  7月27日,高密文體公園田徑場(chǎng)上,王連正在進(jìn)行著1000米×15的循環(huán)訓(xùn)練。上午9時(shí),他在膠河邊進(jìn)行了16公里的慢跑訓(xùn)練。“冬練三九、夏練三伏”,時(shí)值中伏,王連正依然堅(jiān)持每天一主一副兩次訓(xùn)練,平均每天25公里的訓(xùn)練量,而且選擇的訓(xùn)練時(shí)間也是比賽的時(shí)間段。

  跑步已經(jīng)嵌入王連正的生活。這兩年賽事不多,可他一直向著自己跑步的夢(mèng)想努力,堅(jiān)持每天訓(xùn)練保持“腳感”,短距離跑、小區(qū)里的節(jié)奏跑、跑團(tuán)的有氧耐力訓(xùn)練、田徑場(chǎng)上強(qiáng)度跑、河邊公園里的慢跑……每天都在跟自己賽跑,在日常訓(xùn)練中練就內(nèi)在力量。

  “對(duì)一名跑者而言,訓(xùn)練中斷意味著前功盡棄,雖然不知道下一場(chǎng)比賽在什么時(shí)間,但我時(shí)刻準(zhǔn)備著。”王連正坦言。

穿著籃球鞋跑進(jìn)紅高梁跑團(tuán)

  王連正不是跑道上的新手。2010年10月,正讀初三的他代表柴溝鎮(zhèn)參加高密市運(yùn)動(dòng)會(huì)1500米比賽,將多位專業(yè)選手甩在身后,最終獲得冠軍,因此被濰坊市體校教練一眼相中,來(lái)到體校接受專業(yè)訓(xùn)練。

  王連正在體校常年訓(xùn)練,因?yàn)殡x家太遠(yuǎn),母親一年見(jiàn)不了兒子幾次,想讓他回家工作。最終,他在20歲時(shí)回到高密,進(jìn)入一家機(jī)械制造公司工作。

  2017年的一天,高密紅高粱跑團(tuán)“闖”進(jìn)來(lái)一個(gè)穿著籃球鞋的陌生小伙,跟著配速330的高密半馬高手張尚存跑了好幾公里。張尚存有點(diǎn)吃驚,在高密,如此配速跑這么久的沒(méi)幾個(gè)人,這小伙是何方神圣?于是,他拉王連正加入跑團(tuán)。

  跑團(tuán)重新燃起王連正的跑步夢(mèng)想,他當(dāng)年參加高密半程馬拉松,跑出75分35秒的成績(jī)。

王連正(左一)給跑友做示范訓(xùn)練。

成立公益訓(xùn)練營(yíng)

分享訓(xùn)練方法

  2019年前,由于工作繁重,訓(xùn)練量和比賽時(shí)間有限,王連正只是零星地參加省內(nèi)半馬比賽,但已開(kāi)始嶄露頭角。本來(lái)有跑步基礎(chǔ),起點(diǎn)比普通跑者高,加上系統(tǒng)訓(xùn)練、水平不斷精進(jìn)。2019年底的珠海橫琴馬拉松,是王連正的首個(gè)全馬,成績(jī)?yōu)?小時(shí)35分。

  王連正將自己跑步的理念和訓(xùn)練方法跟跑友們分享,有一位跑友提出,自己想訓(xùn)練,但水平不高不好意思跟著。王連正聽(tīng)到后有了想法,他利用自己在跑友中的影響,組織成立了高密馬拉松公益訓(xùn)練營(yíng),“一個(gè)人可以跑得更快,一群人可以跑得更遠(yuǎn)。”王連正明白這一點(diǎn)。

  2020年9月10日,高密馬拉松公益訓(xùn)練營(yíng)正式成立,王連正根據(jù)體校教練的理論加上自己的經(jīng)驗(yàn),針對(duì)業(yè)余跑友采取一些訓(xùn)練方法,將訓(xùn)練營(yíng)固定在每周三、周日早晨訓(xùn)練。“我們是一個(gè)跑者社區(qū),把所有熱愛(ài)跑步,且對(duì)成績(jī)有追求的跑者聯(lián)合在一起。”王連正說(shuō),通過(guò)訓(xùn)練營(yíng)給跑者權(quán)威的跑步貼士、專業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃,享受更遠(yuǎn)、更快、更有趣的跑步體驗(yàn)。

跑者王連正(左三)

家人的愛(ài)

是賽場(chǎng)上的能量

  2020年10月31日,山東的首場(chǎng)全馬——首屆蘋果之都馬拉松在煙臺(tái)棲霞舉辦,這是王連正第二次挑戰(zhàn)全馬。賽道坡有點(diǎn)多,累積爬升800米,可他還是以2小時(shí)24分的成績(jī)奪冠,建立了信心,也看到了希望,并在朋友圈里立下豪言:“未來(lái)全馬220之內(nèi)會(huì)有我一個(gè)名額。”對(duì)于精英跑者而言,這個(gè)成績(jī)可以在很多比賽中登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)甚至奪冠。

  成為精英的路并非一帆風(fēng)順,接下來(lái)的紹興和常州兩場(chǎng)全馬,王連正在后程都跑崩了,他明白,自己的訓(xùn)練量還不匹配全馬,“練明白了再戰(zhàn)”,字里行間透著不服輸?shù)木瘛?/p>

  為了能全身心投入到比賽,王連正有了辭職的想法,“當(dāng)時(shí)很多人不理解,工廠的工資并不低,職業(yè)跑者收入不穩(wěn)定。”王連正糾結(jié)了很久,但他更相信自己,成為職業(yè)跑者同樣可以養(yǎng)家糊口,水平達(dá)到一定程度還可以吸引贊助。在妻子的支持下,王連正2021年辭掉工作,成為職業(yè)跑者,遺憾的是當(dāng)年多場(chǎng)馬拉松賽事取消,他“出戰(zhàn)”的機(jī)會(huì)并不多。

  2021年10月17日東營(yíng)馬拉松是他參加的距今最近的一場(chǎng)全馬,王連正以2小時(shí)21分29秒的成績(jī)拿到亞軍,距離220的目標(biāo)更近了一步,他在期待著在下一場(chǎng)比賽中,向220發(fā)起挑戰(zhàn)。

  王連正臉上總是帶著燦爛的笑,他的陽(yáng)光和希望源自家人的支持,采訪中他多次提及“媳婦的支持”,從支持他成為職業(yè)跑者,到每次訓(xùn)練回家暖暖的飯菜、每次比賽前那句“不要太拼,身體重要”的叮嚀,還有母親隔三岔五給他補(bǔ)身體,這些都成為他奔跑賽道上的能量,讓他抱著感恩的心繼續(xù)跑下去。

濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 齊英華/文圖 

責(zé)任編輯:邢敏

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