正月十五科學(xué)吃元宵
來源:沈陽(yáng)日?qǐng)?bào) 發(fā)布時(shí)間:2022-02-11 15:42:07
一碗熱氣騰騰的元宵是正月十五必不可少的美食。如何食用元宵更科學(xué)健康呢?沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康服務(wù)中心王方芳醫(yī)生就為市民提供科學(xué)吃元宵的小知識(shí)。一定要少量食用,不要一次吃太多。吃了湯圓或元宵,要相應(yīng)減少主食和其他高糖、高油脂食物的攝入,并搭配一些高纖維的蔬菜。
早餐不宜食用湯圓和元宵。早起人的胃腸道功能比較弱,湯圓、元宵不易消化,食用后容易出現(xiàn)泛酸、燒心等問題,可以在早飯后或者下午加餐的時(shí)候食用。
吃湯圓、元宵時(shí),切記要緩慢、小口食用,避免灼傷口腔和食管。
消化系統(tǒng)相對(duì)較弱的老年人和兒童要少吃,糖尿病和心腦血管病等特殊疾病患者謹(jǐn)慎食用。
責(zé)任編輯:邢敏