一吃肉就積食 怎么吃才好呢
來(lái)源：醫(yī)藥健康網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2021-12-20 14:26:29
有些孩子一吃肉就積食，口氣重、舌苔厚、大便難拉，晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去，睡不安穩(wěn)，真是讓人為難呀，這孩子到底要不要吃肉呢？
一般小朋友需要一些葷食來(lái)補(bǔ)益身體，助力孩子成長(zhǎng)，吃肉容易積食的孩子，也同樣需要吃一些肉，只是我們要講究四大點(diǎn)：食用的時(shí)間、食用的量、食物形式、食物的品種，才能補(bǔ)益身體。
一、食用時(shí)間
1、脾胃弱容易積食的孩子，晚餐盡量純素食，不吃水果和葷食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，人體要消化肉食一般需要4~6小時(shí)，晚上脾胃需要休息，所以生冷的水果和油膩的葷食，要盡量不吃，多吃容易消化的五谷和蔬菜。
2、脾胃弱的孩子，感冒生病剛剛好時(shí)，氣血非常弱，至少三天內(nèi)不要吃肉，讓身體緩一緩，然后再逐漸慢慢加入肉食。
3、孩子積食比較重時(shí)，要暫時(shí)先不吃肉，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
4、盡量選擇在早餐和午餐吃肉，白天氣血活躍，有適量的運(yùn)動(dòng)，更有利于肉食的消化。
二、食用的量
每個(gè)孩子消化能力不同，能夠消化的肉食量也不同，所以要多觀察和實(shí)踐自家孩子的消化能力，比如四塊肉消化不了，就減少到三塊，減到孩子大致能夠消化的量。
三、食用的形式
肉湯會(huì)比肉更好消化一些，比如補(bǔ)脾胃的牛肉，有些孩子消化不了，可以少吃點(diǎn)肉，多喝一點(diǎn)牛肉湯，但是量也同樣要控制，也要觀察孩子能消化的量，不能因?yàn)槭菧湍芷疵?，肉湯是好消不好化?/p>
有一些父母會(huì)用高營(yíng)養(yǎng)的肉湯熬粥或下面條，對(duì)于脾胃虛弱的孩子而言，不建議這樣做。
因?yàn)楫?dāng)五谷被裹上肉湯時(shí)，本來(lái)好消化的五谷，就變得難消化，轉(zhuǎn)化成水谷精微的有效率降低，孩子無(wú)法獲得足夠的五谷營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然脾胃好的孩子不存在這個(gè)問(wèn)題。
脾胃弱的孩子和低齡寶寶，最好就是簡(jiǎn)單的素粥，搭配蔬菜和葷食，這樣更好消化，特別不贊成經(jīng)常在干飯里攪拌肉湯，雖然味道更好，但是不好消化，且容易讓孩子愛(ài)上重口味。
四、食用的品種
肉食，除了魚(yú)肉之外，我們常見(jiàn)的豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，它們有各種不同的性味功效，特別注意羊肉和雞肉比較熱，熱性體質(zhì)和陰虛火旺的孩子要少吃；肝火旺、經(jīng)常發(fā)脾氣、經(jīng)常扁桃體發(fā)炎、舌苔上很多小紅點(diǎn)的孩子，多半體內(nèi)潛藏著內(nèi)熱，要少吃雞肉，避免加重內(nèi)熱和動(dòng)肝風(fēng)。
一歲半以內(nèi)的寶寶，有些寶寶天生很弱，如果一多吃點(diǎn)肉，晚上就哭鬧不安，甚至容易發(fā)燒咳嗽，身體消化不了太多肉食，此時(shí)我們對(duì)于肉食不要太執(zhí)著，要好好先把五谷、蔬菜吃好，滿足生長(zhǎng)發(fā)育的基本需求，再看情況靈活加肉食。
六歲以上的孩子，特別是小學(xué)生，每天學(xué)習(xí)消耗氣血比較多，即便脾胃比較弱，也要適量吃點(diǎn)葷食，但是一定要多運(yùn)動(dòng)，脾主四肢，運(yùn)動(dòng)可以活躍氣血、強(qiáng)壯脾胃、強(qiáng)壯筋骨，有助于消化，對(duì)于這個(gè)年齡段孩子而言，運(yùn)動(dòng)特別重要。
強(qiáng)壯脾胃，不能只有忌口！
很多父母說(shuō)，孩子認(rèn)真忌口，飲食有節(jié)，多運(yùn)動(dòng)，還是不斷積食，吃素都積食，此時(shí)孩子的主要問(wèn)題是脾胃太弱了，忌口只能減輕孩子脾胃負(fù)擔(dān)，避免出現(xiàn)更多脾胃問(wèn)題。
單純的忌口，無(wú)法從根源上解決孩子脾胃問(wèn)題，必要時(shí)，需要面診中醫(yī)調(diào)理脾胃，或者吃一些健脾食物，增強(qiáng)脾胃能力特別重要，就不會(huì)反復(fù)積食，食物才能有效轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)，幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育。
責(zé)任編輯：平小娜
