暖頭防大病,暖足防小災!保暖最需要注意這兩個部位
來源:中國中醫(yī)公眾號 發(fā)布時間:2021-12-13 14:27:27
大雪時節(jié),自然界陰氣越來越盛,人體的陽氣也隨著自然界的陰氣轉(zhuǎn)盛而潛藏于內(nèi)。因此,“養(yǎng)藏”乃冬日起居的主旋律。近期降溫幅度進一步加大,此時最重要的事情就是“去寒就溫”,預防寒冷侵襲。保暖有兩個地方最重要,一個是頭,一個是腳。氣血順暢才可避免許多疾病的發(fā)生。
暖頭防大病
頭部的血管密集,耗氧量大,熱量散發(fā)也多,有研究發(fā)現(xiàn),安靜狀態(tài)不戴帽子的人在氣溫為15℃的環(huán)境中,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%。從中醫(yī)角度來說,頭為諸陽之會,人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,是應該重點做好保暖的部位。尤其是有心腦血管基礎病的人,頭部保暖更加重要,對預防腦卒中等有積極作用。
暖足防小災
俗話說“寒從腳下起”,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪較薄,保暖性很差。一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,降低抗病能力,導致呼吸道感染。因此,在天氣寒冷的大雪時節(jié),腳部保暖也應加強。
暖頭戴帽,暖足泡腳,這些都是最簡單好用的方法。
藏陰護陽氣
大雪養(yǎng)生時節(jié),氣候干燥,應重視固護陰精,少泄津液,所以要注意不可暴暖大汗、向火醉酒、烘烤腹背等。
此節(jié)氣名雖然稱為大雪,但并非濕度很大,反而是偏于干燥的,加之暖氣、空調(diào)較熱,室內(nèi)濕度較低,呼吸道黏膜干燥則防御功能下降,成了最易發(fā)病的“重災區(qū)”。此時應多喝水以保持呼吸道的濕潤,以少量多飲為佳。還可以使用加濕器以保持室內(nèi)適宜濕度,一般來說,冬天室內(nèi)的濕度在30%~60%之間是比較舒適的。
責任編輯:平小娜