5種人秋季最怕凍！千萬捂嚴實了再出門
來源：中國青年報 發(fā)布時間：2021-10-09 17:29:05
“一場秋雨一場寒。”近日來，由于幾場秋雨的光顧，北方地區(qū)氣溫呈現(xiàn)了下降的趨勢，許多朋友急忙換上了更厚的服飾。自古至今我國都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”的說法，但時至今日，真的還適合秋凍嗎？
秋凍的意義是什么？
秋季是夏季與冬季的過渡期，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便應付更為殘酷的嚴冬。如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。
不過，秋凍也是有限度的。尤其是對于北方地區(qū)的朋友來說，進入10月份，大家就要警惕了：如果氣溫降到15℃以下，且持續(xù)兩周以上，請停止秋凍，趕快穿上秋冬的衣服吧。而對于南方的朋友來說，由于秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。
“秋凍”不意味著要挨凍
一般來說，“秋凍”有兩層含義：1、秋不忙添衣：秋季當天氣突然變冷時，適當?shù)卦黾右路潜匾?，?ldquo;適當增衣”是以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。2、拖延添衣時間：晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度?/p>
秋凍的禁忌人群有哪些？
但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。尤其是以下五類人，不但不能秋凍，還應注意保暖：
1、心腦血管病人。深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，容易誘發(fā)心肌梗塞及中風等疾病。
2、哮喘、支氣管炎病人。對于一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。尤其是患有哮喘和支氣管炎的病人，主要的防病方法就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。
3、胃病病人。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由于深秋時節(jié)氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲了胃腸，如果防護不當，就會使舊病復發(fā)。
4、老寒腿病人。老寒腿患者在受寒時會使癥狀加重。老寒腿屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，受累的關節(jié)以膝關節(jié)為主，常出現(xiàn)關節(jié)疼痛，有時伴有腫脹，上下樓或下蹲時疼痛加劇。對于這類病人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。
5、體寒的女性患者。對于一些本身素體寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性，秋季務必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經(jīng)不調(diào)等疾病的侵擾。
責任編輯：平小娜
