換個姿勢生孩子
來源：濰坊市人民醫(yī)院 發(fā)布時間：2021-06-28 14:51:00
在傳統(tǒng)認知里，躺著生孩子是理所當然的，但是小編今天要告訴孕媽們，你們還可以換一種姿勢生孩子。
比如：坐著、蹲著，甚至站著，“想怎么生就怎么生”，今天的關鍵詞。
“自由體位分娩”
自由體位分娩，顧名思義就是在待產(chǎn)過程中，產(chǎn)婦可以自由選擇自己感到舒適的體位，活動更加自由，如臥、走、坐、立、跪、趴、蹲等各種姿勢，而不是靜臥在床或固定某種體位。當然對于自由體位的選擇也因人而異，在孕婦及胎兒健康狀況良好的情況下，產(chǎn)婦通過自由體位可以主導自己的待產(chǎn)分娩過程。
自由體位的優(yōu)勢
1.通過體位的變換，利用重力作用，可以改善骨盆、骨骼排列，增加骨盆徑線；
2.可以加強宮縮，縮短產(chǎn)程，降低宮縮疼痛感；
3.能保持理想的胎方位，改變骨盆傾斜度，幫助胎兒尋找到更好的入盆角度；
4.能糾正胎頭位置異常，減輕宮頸水腫，幫助懸垂腹入盆，有利于胎兒娩出；
5.能有效地輔助第二產(chǎn)程用力屏氣，加速產(chǎn)程；
6.能改善子宮、胎盤血流，更好增加胎兒氧供；
7.能讓產(chǎn)婦減少緊張、恐懼與不安的情緒，提高順產(chǎn)信心。
下面，將幾種常見的自由體位待產(chǎn)姿勢分享給孕媽們，大家可以產(chǎn)前適當練習，自然分娩時就可以派上用場啦。
不對稱位
將椅子（也可以采用其他支撐物）固定牢靠，孕產(chǎn)婦站在椅子旁，身體側向椅子，一只腳踏在椅子上與之呈90°，另一只腳承受體重，調整腳、膝及身體，呈適當角度后，每一次宮縮時，節(jié)律性地將身體向踏在椅子一側的方向擺動復位再擺動。這樣可以增大抬腿一側的骨盆空間，輕微改變骨盆內部形狀，為胎兒旋轉提供更大空間。
前傾位
孕產(chǎn)婦站立（跪位、坐位）身體前傾，趴在陪人身上或支撐物上，同時可以左右搖擺骨盆。孕產(chǎn)婦站立前傾位時由于重力作用，可使胎兒下降，同時由于重力作用帶動胎兒重心（背部）隨著前傾位轉向前方，使胎兒枕部轉向骨盆前方，增加骨盆入口的前后徑，有利于胎兒旋轉。
蹲位
孕產(chǎn)婦蹲坐在產(chǎn)床邊，雙下肢均有著力點，可以練習使用腹壓，使得腹壓與宮縮的方向與胎兒重力方向相一致。該體位用力與排便習慣相符，產(chǎn)婦更易掌握技巧，加速產(chǎn)程。
側臥位
孕產(chǎn)婦取側臥位于床上，雙膝和膝蓋放松，面向胎枕側躺，胎背指向床面，在兩腿之間放一個軟枕（或用護腰枕），下面的腿自然伸直，上面的腿彎曲大于90°。一般需要側臥30分鐘，可幫助胎兒從枕后位轉向枕橫位。
還有一些較專業(yè)的自由體位姿勢需要在助產(chǎn)士的評估和指導下完成。目前，我院產(chǎn)二科現(xiàn)已全面開展自由體位待產(chǎn)和分娩，從更加廣泛的角度幫助產(chǎn)婦更加舒適喜悅的迎接分娩，讓孕媽的自然分娩更有溫度。
供稿│產(chǎn)二科 李玉潔
責任編輯：聶臻臻
