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　　心腦血管疾病是心臟、血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱,包括了高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等,是一種嚴(yán)重威脅人生命健康的疾病。提到這種疾病,很多人首先想到的都是老年人,但心腦血管疾病患者卻越來越年輕化。濰坊美年大健康總檢主任曹淑英提醒,必須重視心腦血管疾病,年輕人在改變不良生活習(xí)慣的同時(shí),還要定期體檢,有效預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　什么原因?qū)е滦哪X血管疾病年輕化?

　　心腦血管疾病已不再是老年病,它越來越多地“青睞”年輕人。探究其原因,曹淑英認(rèn)為,當(dāng)代人工作壓力大、生活節(jié)奏快、學(xué)業(yè)緊張、熬夜、不科學(xué)的膳食安排、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙等因素,導(dǎo)致血脂異常、糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病,加速了血管的衰老。特別是一些年輕人,喜歡“宅”,習(xí)慣點(diǎn)外賣吃,存在著許多健康隱患。一方面久坐不動(dòng),容易導(dǎo)致肥胖；另一方面,外賣食品多存在高鹽、高脂、高油等問題,不益于身體健康。

　　“如果將人體的血管比作水管,流動(dòng)的血液就像是自來水,雖然是液體,但是富含多種物質(zhì),在日復(fù)一日的循環(huán)當(dāng)中,雜質(zhì)和污垢會(huì)在水管管壁上沉積,管壁也日漸粗糙生銹。”曹淑英說,血管也是如此,人體血液中過多的低密度脂蛋白、膽固醇容易透過血管內(nèi)膜沉積在動(dòng)脈血管壁上,一層附上一層,便形成了小的斑塊,成了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。輕微的斑塊是正常的,但如果不加以控制,隨著其增多增厚,就將對(duì)生命造成威脅。在眾多心腦血管疾病中,卒中與冠心病是致死率最高的疾病,而它們都與血管斑塊的不斷增大有關(guān)。

　　如何預(yù)防心腦血管疾病?

　　只要保護(hù)好動(dòng)脈血管,就可有效預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。曹淑英建議,特別要做到控制“三高”、合理膳食、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)等三大方面。

　　控制“三高”是預(yù)防血管硬化的基礎(chǔ),尤其是年輕人,要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重,不酗酒、不抽煙,這樣才是避免膽固醇過高、血糖高、血壓高的基本有效措施。

　　做到合理膳食,控制體重。在保證蛋白質(zhì)、維生素和必要礦物質(zhì)攝入的前提下,限制碳水化合物、糖類、脂肪的攝入；堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),可以很好地減緩血管老化。運(yùn)動(dòng)方式可采取有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),阻抗運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)為補(bǔ)充。

　　除此之外,年輕人還要定期體檢,用科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆绞郊皶r(shí)發(fā)現(xiàn)潛在隱患,防患于未然。一些體檢常見的血液相關(guān)指標(biāo),就能提供疾病信號(hào),比如C反應(yīng)蛋白(CRP),流行病學(xué)調(diào)查顯示,C反應(yīng)蛋白水平升高患者,患有急性腦梗的幾率是正常人的2倍,而發(fā)生心梗的概率是正常人的3倍；糖化血紅蛋白(HbA1c),若糖化血紅蛋白>9%,說明患者持續(xù)存在高血糖,同時(shí)也是心肌梗死、腦卒中的一個(gè)高危因素；同型半胱氨酸水平升高是心腦血管疾病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　一旦這些指標(biāo)發(fā)生異常,就意味著有心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),進(jìn)一步的影像學(xué)篩查必不可少。曹淑英表示,面對(duì)嚴(yán)重威脅健康的心腦血管疾病,合理選擇合適自己的體檢項(xiàng)目,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,才能得到更好的治療。請(qǐng)認(rèn)真呵護(hù)我們“一次性”的血管,培養(yǎng)健康預(yù)防意識(shí),讓“心腦”真正無憂。