宅家好運動1—健身氣功八段
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-02-19 11:52:23
????????宅在家里，如何運動？中醫(yī)健身養(yǎng)生操練起來，助您健康有活力！
????????今天，由濰坊市中醫(yī)院腦病五科（神經(jīng)內科）主任姜林芳向您推薦宅家好運動之一——“八段錦”。同時,由“美小護”為您視頻演示國醫(yī)大師鄧鐵濤教授八段錦教學的立式八段錦及在此基礎上由廣東省中醫(yī)院改編的坐式八段錦。朋友們，動起來吧！
????????立式八段錦
????????坐式八段錦
????????八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養(yǎng)生體操，據(jù)有關文字記載已有2500多年歷史，它是我國上古時期中醫(yī)圣賢為人們創(chuàng)造出來的，是一種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作，故名“八段錦”。
????????現(xiàn)代研究證實，練習“八段錦”可以：加強血液循環(huán)、改善神經(jīng)體液的調節(jié)功能；對腹腔臟器有柔和的按摩作用；對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官有良好的調節(jié)作用。簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經(jīng)絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽，而每一式又各有千秋。
????????哪些人適合練習“八段錦”？ “八段錦”簡單易學，不用花錢，也沒有時間、地點與年齡的限制，隨時隨地皆可鍛煉。尤其適合亞健康人群、久坐人群、肥胖人群練習。但需注意，對于有急性脊柱損傷者、有嚴重心、腦、肺疾病者、體質虛弱者暫不適合，須咨詢醫(yī)生后決定。
????????下期再續(xù)
????????作者簡介：
????????姜林芳：濰坊市中醫(yī)院腦病五科（神經(jīng)內科）主任，主任醫(yī)師，兼任山東中醫(yī)藥大學、濰坊醫(yī)學院教授、中華中醫(yī)藥學會腦病分會委員、山東中醫(yī)藥學會腦病專業(yè)委員會副主任委員等職務，是全國名老中醫(yī)學術經(jīng)驗繼承人、全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才、濰坊名醫(yī)、濰坊市第九、十一屆政協(xié)委員。所在科室腦病科為全國重點專科。
????????主要致力于中西醫(yī)結合診治神經(jīng)內科疾病及內科雜病。尤擅長治療中風、癲癇、帕金森病、眩暈、頭痛、失眠、抑郁癥等。
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